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16岁男长高方法【16岁快速长高的方法大全】

1、快速长高有以下方法保证良好睡眠保证有良好的睡眠，在晚上十点钟前入睡，深睡眠期可以达到生长激素的分泌高峰，生长激素是决定身高的重要激素。

2、每天晚上10-早上6点这段时间处于睡眠状态是对长高最有利得！2：慢跑对长高的作用远不如跳跃1000下来的大些！3：少吃零食，多吃含有钙的物质，必须骨头汤，牛奶，豆浆，少吃甜食。

3、确保孩子每晚10点准时入睡，有助于他们在最佳时间段进入深度睡眠，从而最大限度地发挥生长激素的作用。♂跳跃和伸展运动鼓励孩子多做跳跃和伸展运动，这些能够刺激身体分泌生长激素，促进骨骼生长。

4、如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

5、平时注意饮食规律，早睡早起，多运动，还可以顺便吃点安高乐，对长个也是有用的，我朋友就吃这个长到1米8多的呢。

6、帮助孩子长高的方法有以下几种早睡晚上9~10时睡觉是最佳时间，夜间睡眠又足又好的孩子精神更充沛、消化吸收能力强，往往长得快、长得高。营养均衡建议孩子多吃海产品、蛋黄、坚果类食物，以及豆类蔬菜和苹果等。