16岁男长高方法【16岁快速长高的方法大全】 1、快速长高有以下方法保证良好睡眠保证有良好的睡眠，在晚上十点钟前入睡，深睡眠期可以达到生长激素的分泌高峰，生长激素是决定身高的重要激素。（图片来源网络，侵删）2、每天晚上10-早上6点这段时间处于睡眠状态是对长高最有利得！2：慢跑对长高的作用远不如跳跃1000下来的大些！3：少吃零食，多吃含有钙的物质，必须骨头汤，牛奶，豆浆，少吃甜食。3、...